多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」

院長ブログ

身体と心は一心同体
みなさん、
身体が固くなるときって、どんな時ですか?

緊張したとき、

頑張ってるとき、

夢中になっているとき、

必死なとき、

戦っているとき、

悲しいとき、

怒っているとき、

疲れたとき、

ストレスを感じたとき、

他にもいろいろあると思います。


身体が固まる場面って多いですよね。時間も。

だから、身体の固い状態が当たり前になってくる。

身体と心は一心同体だから、
心もかたーくなる。

心が固くなると、頭も固くなる。

身体や心が固くなると、
血液や神経の流れも悪くなる。

代謝が落ち、太る。
病気にもなります。

ストレッチや体操で、
体を動かすことも大切ですが、
凝り固まった身体はなかなか緩まない・・・・。

整体で、
身体を緩ませて緩ませて緩ませまくりましょう!

すると、
心もスーッと軽くなります。

柔らかい自分を取り戻そう。

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心も体も自然が大好き。
多摩市は緑豊かな公園がいっぱいあって、
自然からのエネルギーがあふれてます。

自然からのエネルギー(気)は、
生きていくうえで心にも体にも必要なものです。

自然の中でゆっくりと深い呼吸をして、
体内に取り込み、
からだ全体に浴びて
活力をもらいましょう。

心と体は大喜びです。



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たまには少食で、内臓を休めましょう。
ついついお正月の影響で、
食べ過ぎていませんか?

最近まで私がそうでした (笑)

時々は少食にすることで、
胃腸などの内臓を休めましょう。

食べ過ぎると、内臓に血液が流れ込み、
手足などの末端に血液が行かなくなります。
頭もボーっとしてしまいます。

手足の冷えや筋肉の痙攣(足がつってしまう)が起こることもあります。

自律神経系の乱れにもつながります。

あと、背中の痛みも・・・・。

少食にすれば、不調の予防になり、
からだが軽くなり、スッキリします。

時々は、少食を心掛けてください。

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さあ、整体しよう。
頭痛がする、

ちょっと腰が重い、

首や肩がこってきた、

なんか疲れていてやる気が出ない、

そんなカラダのサインが出たら、

さあ、カラダとしっかり向き合おう。

カラダの状態を知るチャンス。




すぐにお薬を飲むのではなく、出来る範囲の簡単な整体でいいのです。

重だるい、痛い、こったところを指先全体で優しくなでるだけでも十分です。
これも整体です。

からだ(脳)は反応して、回復力を高めます。

毎日ほんの少しでも、その積み重ねが、
からだに潤いを与えます

さあ、整体しよう。



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疲れた体を、整体で集中メンテナンス

寒ーい冬場に目立つ症状と原因は?

例年この時期は、肩こりや腰痛はもちろんですが、
背中の痛みを訴える方が増える傾向にあります。

原因は、体液循環が悪くなることで、
からだのゆがみ、筋肉の緊張、疲れなどを引き起こすからです。

体液循環を悪くする原因は、大きく4つあります。

1、食事のバランス

2、気温差

3、運動不足

4、睡眠不足

年末、年始は、
食べ過ぎ飲み過ぎであったり、運動不足や睡眠不足といった、
健康の条件である食事・運動・睡眠のバランスが崩れがちです。

さらに、寒さで無意識のうちに首、肩に力が入り、背中を丸めたりもします。

咳やくしゃみで背骨や背筋に負担をかけてしまう。

他にも長時間の車の運転、パソコン作業などの姿勢なども。

それまで調子の良かった方でも、いろんな症状が出てきたりもします。
 

寒い冬の時期、肉体的にも、精神的にも疲れたら、
自分を集中メンテナンスしましょう!

多摩市の緑いっぱいある自然のある場所に行ってもいいですし、
楽しく笑えることをたっぷりしてもいいですし、
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」で体を整えるのも良いですよ(笑)


心とからだをリセットして、
体液循環を高め、もっともっと健康になりましょう!



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