院長ブログ：腰

ぎっくり腰の治し方（ステップ１～７）

ぎっくり腰の患者さんが増えてます。ご注意ください。 予防は、からだを温め、疲れをためないことです。 お風呂にゆっくりとつかり、睡眠を充分取りましょう。 ステップ１：まずは一番楽な姿勢を見つけましょう。 例えば、よつんばいの姿勢になる。 仰向けになり、両膝を曲げる。 横向きになり、背中を丸める。さらに足の間に枕を入れる。…
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