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旧ブログ １５キロ走破？
今朝、あまりにも天気が良かったので、仕事前にジョギングしました！ランニング計測アプリを起動して、１５キロにセット！自宅から多摩中央公園に行き、公園内を１１週？緑の多い中でのジョギングは最高です。超久しぶりだったので無理をせずに、走ったり、歩...
旧ブログ 睡眠中に何度も呼吸が止まる。
本人はまったく気づかない。睡眠中に何度も呼吸が止まってしまう。日中の強い眠気やだるさ、起床時の頭痛といった症状が出ることもあります。睡眠時無呼吸症候群。睡眠中に喉の空気の通り道がふさがって、一時的に息をしていない状態になる病気です。病院での...
旧ブログ 尿酸の排泄を促進させよう！
尿酸の尿への排泄を促すために、水・お茶・などで１日２リットルの水分を摂りましょう！散歩、軽いジョギング、水泳などの有酸素運動は、尿酸の排泄を促進します。１日３０分程度の運動を習慣づけましょう。しかし、ウエイトトレーニングのような負荷の大きい...
旧ブログ 関節に激痛を起こす痛風。
尿酸は、水に溶けにくく、結晶化しやすいので、血液中に著しく増えると、溶解しきれない尿酸が、関節などで尿酸塩となり、結晶を作ります。この結晶を排除しようとして、白血球が集まり、関節に炎症が起こり、激しい痛みと腫れが出てきます。これが痛風（痛風...
旧ブログ 高尿酸血症が若い世代で増えている。
高尿酸血症は、血液中に「尿酸」という物質が過度に増えた状態です。生活習慣病の入り口とも言われ、糖尿病や高血圧、脂質異常なども合併しやすい病気です。最近では、２０代～３０代の男性が増えているそうです。尿酸は、プリン体から毎日一定量が作られ、ほ...
旧ブログ 夜間に何度もトイレに起きる。
夜寝てもすぐに目が覚めてしまう・・・何度も目覚めてトイレが近い・・・４０歳以上の７人に１人が、トイレに近い、我慢出来ないなどの排尿トラブルで悩んでいるそうです。多いですよね。特に夜間頻尿は、睡眠の質を下げるだけでなく、昼間の生活の質まで下げ...