尿酸の排泄を促進させよう！

尿酸の尿への排泄を促すために、
水・お茶・などで１日２リットルの水分を摂りましょう！

散歩、軽いジョギング、水泳などの有酸素運動は、
尿酸の排泄を促進します。
１日３０分程度の運動を習慣づけましょう。

しかし、
ウエイトトレーニングのような負荷の大きい無酸素運動や
激しい運動は、逆に尿酸値を上げてしまうので注意しましょう。

薬には出来るだけ頼らず、
まずは生活習慣を改善して、
健康寿命を延ばしましょう！