首コリの一番大きな原因は、うつむき姿勢での作業。
日頃、何気なくすることが多いこの姿勢を改善して、
首コリをためない生活を心がけましょう！
① 携帯電話、読書は目の高さで
出来るだけ顔の前に持ってきて、首を曲げないように。
② パソコンはデスクトップを
１５分に１回、頭をゆっくり回してストレッチ。
③ 家事は休みを入れて
家事は意外にうつむき姿勢が多いので、時々休憩を。
④ 運転中は首を伸ばす
座席の位置を調整して、ヘッドレスに頭をくっつけて。
⑤ 洗髪は下を向かない
シャワーは後ろから浴びると、首を曲げなくてＯＫ。
⑥ バックは両肩にかける
片方だけで持つと、持つ方の肩だけが下がり、
首が不自然に曲がります。
今日は良い天気、感謝そして幸せ！
2011.2.14
