旧ブログ からだにご褒美を。
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。あなたのからだにとって贅沢ってどんなことですか？「贅沢なこと」を思いつくまま挙げて、ぜひ、自分のからだにご褒美をあげてみませんか？休めることだけがご褒美じゃありませんよ。人によっては、運動...
からだ回復院
旧ブログ 旧ブログ 新鮮なものを食べよう。
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。あなたが今日食べたものは、からだが吸収し、しばらくするとあなた自身になっていきます。加工食品やファーストフードばかり食べていると、からだは弱って、代謝や免疫力が下がります。ならば、フレッシ...
旧ブログ 足の裏、おなか（丹田）を意識しよう。
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。足の裏をしっかり感じて、立つようにします。足裏の真ん中から、地球の真ん中に向かって、根が伸びていくようなイメージで立ちます。おなか（丹田）にグッと力を入れます。頭はてっぺんから、宇宙に引っ...
旧ブログ 大きな木のように。
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。大きな木は、堂々としていて、見てるだけでも心を休ませてくれる。目の疲れも解消してくれる。木陰では、包まれているかのように気持ちよく癒される。酸素を出して、空気の浄化もしてくれる。自然に存在...
旧ブログ 鼻水は出しちゃえ。
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。鼻水が出たらすすらないことが大切。からだが出そうとしているものは、引っ込めずに出すようにしましょう。もちろん、尿も、便も、汗も、湿疹なども・・・・。そして、「言いたいことも」も素直に出しち...
旧ブログ 起きたとき、寝るときの健康法。
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。朝、目が覚めたとき、にっこり笑い、「今日も一日宜しくお願い致します」と自分の身体に言おう。そして夜寝るときに、にっこり笑い、「今日も一日ありがとう」と自分の身体に言おう。元気であろうがなか...
旧ブログ 自分の身体に不満を言わない。
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。もーなんで痛くなるの？あーまた痛くなった！この痛みいつまで続くの？どうして思い通りに動かないの？いつも自分の身体に不満を言ったりしていませんか？痛いところをグイグイと押したり、パンパンと叩...
旧ブログ 健康にいいこと、やり続けよう。
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。毎日一生懸命頑張っているみなさん、ほんの１０分でも２０分でもいいから、気持ちよく体を動かそう。かるーく筋トレしよう。エスカレーターを使わず、階段を使う。ひと駅ぶん歩く。スクワット１０回。腹...
旧ブログ 遠くて暑い国の食べ物は、からだを冷やす。
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。遠くて暑い国の食べ物は、からだを冷やす特徴があります。適量なら良いのですが、食べ過ぎるとからだを冷やします。近くで採れた食べ物は、新鮮ですし、エネルギーが高く、心と身体の滋養となってくれま...
旧ブログ 筋力低下を予防する体操 中腰立ち編
多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。中腰立ち編１．椅子に座ります。２．足を肩幅程度に開きます。３．自然呼吸しながら、ゆっくりと中腰で立ちます。４．中腰の状態で1分間保ちます。＊膝がつま先より前に出ないようにしましょう。 ①～...