睡眠時の姿勢は、約７割が枕によって決まります。
正しい睡眠姿勢で、首の筋肉を休めてあげましょう！
首コリにならない枕の条件とは、
① 寝返りが出来る高さ
スムーズに寝返りが打てれば、
血液やリンパ液のめぐりが良くなり
首こりも解消します。
目安は、横向きで
鼻、首、背骨が一直線になる高さです。
② 浮き沈みのない硬さ
寝ている間に頭の重みで沈み、
低くなってしまっては首に負担がかかります。
高さをキープできる硬めの素材を選んで
低反発系、羽毛系などは避けたほう良いでしょう。
③ 首にすき間をつくらない
枕の端は、両ｊ肩にくっつけて
首全体をサポートするようにして
首に負担がかからないようにしましょう。
回復枕もおススメです！
今日も健康で幸せ！
【来院者の主な地域】
多摩市、稲城市、八王子市、日野市、町田市、府中市
【最寄り駅】
京王多摩センター駅
小田急多摩センター駅
モノレール 多摩センター駅
2011.2.17
