「熱めの湯船に入り、汗をかくほど温まっています!」
来院者の中には、この様な方が少なくないです。
からだを温めることをしているのですが、
逆効果になる場合もあるのです。
仕事や多忙な生活で自覚の無いままに
からだはいつも緊張状態が続いています。
交感神経が活発に働いているのです。
興奮している状態です。
交感神経が働くと
手足などの末端の血管を収縮させるため
手足への血流量は減少して冷えます。
だから、
ストレスなど緊張状態が続くと「冷え」になる場合が多いです。
1日の疲れを取るには、
「冷え」を解消するには、
交感神経 → 副交感神経にスイッチを切り換えることが大切です。
興奮状態からリラックス状態にするのです。
熱いお湯は、交感神経を働かせる作用があります。
疲れたお体にとっては刺激が強いのです。
副交感神経を働かせるには、
ぬるめのお風呂に入り、
からだの芯から温まるのが最適です。
熱いお湯は
目を覚ます時、
これから活動する時など
交感神経を働かせる場合に最適です。
疲れている方、筋肉のコリがある方、
痛みやシビレのある方などは、
副交感神経を優位に働かせ
自己回復力を上げるためにも
ぬるめのお風呂にゆっくり入ることを勧めています。
私は、
毎晩本を読みながら、ゆっくりぬるめのお風呂に入ってまーす。
1日の疲れは、その日に解消するように心がけましょう!
2011.02.27
今日もからだが温まって、幸せ、幸せ!
<頭部・顔部>
首のこり 首の痛み むち打ち 頚椎椎間板ヘルニア 花粉症 頭がボーっとする
ストレートネック 寝違い
肘の痛み テニス肘 ゴルフ肘 腕の痛み 手首の痛み 指先のシビレ 手のこわばり
手のむくみ パーキンソン様症状 側湾症 胸の痛み 肋骨の痛み 肩甲骨の痛み
背中の痛み 脇腹の痛み
<腰>
腰椎すべり症 動作時の腰痛 寝返り時の腰の痛み
膝の痛み 変形性膝関節症 オスグット 成長痛 膝に水がたまる 正座が出来ない
足の痛み 足のシビレ 足のむくみ 足のこわばり 足のつれ こむらがえり
ふくらはぎの痛み 足首の痛み 捻挫の痛み 踵の痛み 足の裏の痛み
足先のシビレ 足が重い 歩行困難
更年期障害 不安症 うつ症状 焦燥感 病気・手術の後遺症 怪我の後遺症
スポーツ障害 骨盤の歪み 背骨の歪み 顔の歪み 姿勢調整
京王多摩センター駅 京王永山駅
堀之内駅 南大沢駅 橋本駅 若葉台駅 稲城駅
2011.2.27