24,2,21
気持ちの良い日ですね、このまま暖かくなってくれるといいのになぁと、朝から
患者さんたちと 話していました
「冷え性」なので・・・とよく聞きます。
日本人女性は、冷え性の人が多いともよく言われていますね。
対策もいろいろしているお話も聞きます、それでも、寒いと言われます。
ここで、私の”冷えから守る方法”を！
1. 冷え取り靴下（絹５本指→綿５本指→絹の普通の靴下→好きな靴下（綿））
これは、聞くと こんなに履くの？と驚かれるけれど うそのようにあたっかい！です。
ご病気をされて どうしても体が冷えてつらいという方にもおススメしたら すぐに実行されて
お元気です。
2. しょうがです。
これは、みなさん ご興味有りですよね。
なんでも、しょうがです。お味噌汁、ヨーグルト、ドレッシングにプラスしたり・・・
3. お風呂です。
時間がない、めんどくさい・・・理由があるでしょうけれど、熱すぎないお湯につかるのは
冷えだけではなく、体に良いですよ。
4. 食事です。
季節の物を食べるのがベストです。
買う時や、食べる時に「今の季節の物か？」「どこの国の物？（暑い国で出来ている物は
体を冷やす物が多い）」と、一瞬考えて、体に入れてあげる。
「白い物より、茶色い物」とも 頭に入れておくと 自然に「冷えない食べ方」が出来ます。
これだけのことですが、今は「冷え」を感じないで過ごしています
人間って、良いと言われていても、自分で自覚してやらないと（やらされている感覚
じゃなく）身になりませんね。院長が お伝えしているストレッチも（とってもとっても簡単）
自覚を持ってやっているのと、とりあえず言われたからと、やっているのとでは、効果が違いますよ。
自分の体ですから、大切にしてあげましょうね
