24,2,21
気持ちの良い日ですね、このまま暖かくなってくれるといいのになぁと、朝から
患者さんたちと 話していました
「冷え性」なので・・・とよく聞きます。
日本人女性は、冷え性の人が多いともよく言われていますね。
対策もいろいろしているお話も聞きます、それでも、寒いと言われます。
ここで、私の”冷えから守る方法”を！
1. 冷え取り靴下（絹５本指→綿５本指→絹の普通の靴下→好きな靴下（綿））
これは、聞くと こんなに履くの？と驚かれるけれど うそのようにあたっかい！です。
ご病気をされて どうしても体が冷えてつらいという方にもおススメしたら すぐに実行されて
お元気です。
2. しょうがです。
これは、みなさん ご興味有りですよね。
なんでも、しょうがです。お味噌汁、ヨーグルト、ドレッシングにプラスしたり・・・
3. お風呂です。
時間がない、めんどくさい・・・理由があるでしょうけれど、熱すぎないお湯につかるのは
冷えだけではなく、体に良いですよ。
4. 食事です。
季節の物を食べるのがベストです。
買う時や、食べる時に「今の季節の物か？」「どこの国の物？（暑い国で出来ている物は
体を冷やす物が多い）」と、一瞬考えて、体に入れてあげる。
「白い物より、茶色い物」とも 頭に入れておくと 自然に「冷えない食べ方」が出来ます。
これだけのことですが、今は「冷え」を感じないで過ごしています
人間って、良いと言われていても、自分で自覚してやらないと（やらされている感覚
じゃなく）身になりませんね。院長が お伝えしているストレッチも（とってもとっても簡単）
自覚を持ってやっているのと、とりあえず言われたからと、やっているのとでは、効果が違いますよ。
自分の体ですから、大切にしてあげましょうね
2012.2.21 2017.9.26
