今日も電車に揺られて出勤した大沢です
電車に乗っていて、座っている人を見渡すと。半分以上の人が携帯電話でメールやネットをしていました。
驚くべきはその姿勢です。
殆どの人の背中が丸～くなっていました。
さらに立っている人も、猫背が多い
綺麗な姿勢をしてい人は数えるくらいでした。なんだか寂しいですね。みんな疲れているのかな？
1.息を吸いながら両手をバンザイして、手の平は内側に
2.息を吐きながらゆっくりと肘を下げて、肩甲骨を背骨に寄せます。
1と2をゆっくり10回繰り返します。
とっても簡単で何処でも出来ます。毎日行なうと首・肩・背中がスッキリします。
もちろん姿勢の改善にも効果バツグンです。
是非お試しください！
